ٹھوڑی پر چربی کو کیسے کم کریں

ٹھوڑی پر چربی کو کیسے کم کریں؟ پچھلے 10 دنوں میں سب سے مشہور چہرے کے پتلا کرنے والے طریقوں کا انکشاف ہوا ہے

موسم گرما کی آمد کے ساتھ ہی ، "ڈبل چن" اور "دھندلا ہوا جبلین" سماجی پلیٹ فارمز پر گرم موضوعات بن چکے ہیں۔ یہ مضمون آپ کے لئے سائنسی اور موثر ٹھوڑی چربی میں کمی کے منصوبے کو مرتب کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا۔

1. ٹھوڑی کو کم کرنے کے سب سے اوپر 5 طریقوں پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے

2. سائنسی تصدیق کے 3 موثر طریقے

1. چہرے کے پٹھوں کی تربیت کا طریقہ

جاپانی پلاسٹک سرجنوں کے ذریعہ تیار کردہ "ہیڈ اپ اور زبان کو بڑھانے کا طریقہ" حال ہی میں مقبول ہوگیا ہے:

دن میں 3 سیٹ کرتا ہے ، ہر سیٹ کو 15 سیکنڈ کے لئے تھامیں

• 2 ہفتوں میں کارکردگی 68 ٪ تک پہنچ جاتی ہے

again ایک ہی وقت میں گردن کی جھرریوں کے مسئلے کو بہتر بنائیں

2. ڈائیٹ ایڈجسٹمنٹ پلان

3. رہائشی عادات کی اصلاح

• نیند کی پوزیشن: اونچی تکیوں سے پرہیز کریں (گردن کی جھریاں کا سبب بنتا ہے)

• کرنسی: ایرلوبس کو کندھوں پر کھڑا رکھیں

• سانس لینے: پیٹ میں سانس لینے میں سوئچ کریں

3. طبی خوبصورتی کے منصوبوں کی مقبولیت کا موازنہ

4. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1. مبالغہ آمیز پروپیگنڈے سے محتاط رہیں جیسے "7 دن میں سلم چن"

2. اگر آپ کا وزن عام ہے لیکن ڈبل ٹھوڑی ہے تو ، آپ کو تائرواڈ کے مسائل کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے۔

3. سونے سے 3 گھنٹے پہلے پانی پر قابو پانا صبح کے ورم میں کمی لاتے ہیں۔

5. پیمائش کے اصل نتائج پر صارف کی رائے

2000 سوالناموں کے اعدادوشمار کے مطابق:

date غذا + ورزش کا مجموعہ اعلی اطمینان کی شرح (82 ٪) ہے

results محض خوبصورتی کے آلات کا استعمال نتائج کو حاصل کرنے کے لئے سب سے سست ہے (صرف 37 ٪ مطمئن ہیں)

medical میڈیکل خوبصورتی کے منصوبوں میں انفرادی اختلافات ہیں (اثرات 40 ٪ تک اتار چڑھاؤ کرتے ہیں)

خلاصہ: ٹھوڑی چربی جمع کرنے کے لئے ایک جامع ردعمل کی ضرورت ہوتی ہے۔ سب سے کم لاگت والے پٹھوں کی تربیت اور غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر کوئی بہتری نہیں ہے تو پھر پیشہ ورانہ حل پر غور کریں۔ اچھی کرنسی اور صحت مند معمول کو برقرار رکھنا بنیادی حل ہے۔