اگر مجھے سردی اور کھانسی ہو تو مجھے کون سے پھل کھانا چاہئے؟

اگر مجھے سردی اور کھانسی ہو تو مجھے کون سے پھل کھانا چاہئے؟

موسم خزاں اور سردیوں میں ہوا کا سرد کھانسی ایک عام علامت ہے۔ یہ زیادہ تر خارجی ہوا کی سردی کی وجہ سے ہوتا ہے اور کھانسی ، سفید بلغم ، بھری ناک اور بہتی ہوئی ناک کی طرح ظاہر ہوتا ہے۔ غذائی کنڈیشنگ میں ، کچھ پھلوں کی مناسب کھپت جو پھیپھڑوں کو نم کرسکتی ہے ، کھانسی کو دور کرسکتی ہے ، اور سردی کو دور کرسکتی ہے علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سردی اور کھانسی کے لئے غذائی تھراپی کے موضوع پر تجویز کردہ پھل اور متعلقہ تجزیہ ذیل میں ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔

1. سردی اور کھانسی کے لئے تجویز کردہ پھلوں کی فہرست

2. پھلوں کی غذا کے لئے سائنسی بنیاد

روایتی چینی طب کے ماہرین اور غذائیت پسندوں کے مابین حالیہ گفتگو کے مطابق ، سردی کی کھانسی کے دوران پھلوں کا انتخاب کرتے وقت مندرجہ ذیل اصولوں پر توجہ دی جانی چاہئے۔

1.وارمنگ پھلوں کو ترجیح دی جاتی ہے: ہوا سرد کھانسی ایک سرد سنڈروم ہے۔ سرد پھل (جیسے تربوز اور کیلے) سے پرہیز کیا جانا چاہئے۔ پھل جو فطرت میں گرم ہیں یا گرم کیے جاسکتے ہیں اس کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.جب ایک ساتھ کھایا جاتا ہے تو اس کا اثر بہتر ہوتا ہے: مثال کے طور پر ، راک شوگر کے ساتھ ابلتے ہوئے ناشپاتی پھیپھڑوں سے مالا مال کرنے والے اثر کو بڑھا سکتے ہیں ، اور بھوننے والی سنتری تیزابیت کی محرک کو کم کرسکتی ہے۔

3.زیادہ مقدار سے پرہیز کریں: پھلوں میں چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور وہ بلغم پیدا کرسکتے ہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ روزانہ کی مقدار کو 200-300 گرام پر کنٹرول کیا جائے۔

3. انٹرنیٹ پر مقبول غذائی علاج کے لئے سفارشات

4. احتیاطی تدابیر

1.ہوا سرد اور ہوا کی گرمی کی کھانسی کے درمیان فرق کریں: اگر بلغم زرد اور چپچپا ہے ، اور گلے میں سوجن اور تکلیف دہ ہے تو ، یہ ہوا کی گرمی کی وجہ سے کھانسی ہوسکتی ہے ، اور پھلوں کے انتخاب کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے (جیسے لوکوٹ ، گنے)۔

2.اگر آپ کو الرجی ہے تو احتیاط کے ساتھ کھائیں: کچھ لوگوں کو لیموں کے پھلوں سے الرجی ہے اور کھانے سے پہلے اپنی جسمانی حالت کی تصدیق کرنے کی ضرورت ہے۔

3.اگر آپ کو شدید علامات ہیں تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں: اگر کھانسی 1 ہفتہ سے زیادہ جاری رہتی ہے یا بخار کے ساتھ ہوتی ہے تو ، آپ کو وقت پر ڈاکٹر سے ملنا چاہئے۔

حال ہی میں ، سماجی پلیٹ فارمز پر ، # کوک ڈائیٹ تھراپی # اور # روسٹڈ اورنج کھانسی # جیسے عنوانات 10 ملین سے زیادہ بار پڑھے گئے ہیں ، جو قدرتی علاج کی طرف عوام کی توجہ کی عکاسی کرتے ہیں۔ پھلوں کی غذا اور گرم آرام کا ایک معقول امتزاج بحالی کو تیز کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

(مکمل متن مجموعی طور پر 850 الفاظ ہے)