پٹیلر سندچیوتی کو کم کرنے کا طریقہ

عنوان: پٹیلر سندچیوتی کو کم کرنے کا طریقہ

تعارف:

پٹیلر عیش وشن کھیلوں کی ایک عام چوٹ ہے ، خاص طور پر نوعمروں اور ایتھلیٹوں میں۔ حال ہی میں ، انٹرنیٹ پر پٹیلر سندچیوتی کے بارے میں بہت سی بحث ہوئی ہے ، خاص طور پر کمی کے طریقے اور بحالی کی رہنمائی گرم موضوعات بن گئی ہے۔ یہ مضمون آپ کو پچھلے 10 دن کے گرم موضوعات کی بنیاد پر پیٹیلر سندچیوتی کے لئے کمی کے طریقوں اور احتیاطی تدابیر کا تفصیلی تعارف فراہم کرے گا۔

1. پٹیلر آسائش کی عام وجوہات

پٹیلر عیش وشن عام طور پر اثر ، گھٹنے کو گھومنے ، یا پٹھوں میں عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ پر پٹیلر سندچیوتی کی اہم وجوہات کے اعدادوشمار درج ذیل ہیں:

2. پٹیلر آسائش کی علامات

پٹیلر سندچیوتی کے بعد ، مریضوں کو عام طور پر شدید درد ، گھٹنے کے مشترکہ کی نمایاں سوجن ، اور ٹانگ کو سیدھا کرنے یا موڑنے میں ناکامی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مندرجہ ذیل عام علامات ہیں:

3. پٹیلر سندچیوتی کا کمی کا طریقہ

جلد سے جلد پیٹیلر سندچیوتی کو کم کرنا چاہئے۔ ذیل میں کمی کے عام اقدامات ہیں:

1. خود کو کم کرنے کا طریقہ (ہلکی سی سندچیوتی کے لئے موزوں)

(1) پرسکون رہیں اور آہستہ آہستہ اپنے گھٹنوں کو سیدھا کریں۔
(2) آہستہ سے پٹیلا کو اپنے ہاتھ سے اپنی معمول کی پوزیشن پر واپس دھکیلیں۔
(3) سوجن کو کم کرنے کے لئے کمی کے فورا. بعد برف لگائیں۔

2. دوسروں کے ذریعہ دوبارہ ترتیب دینے کا طریقہ

(1) مریض فلیٹ ہے ، اور اسسٹنٹ ایک ہاتھ سے ران کو ٹھیک کرتا ہے اور دوسرے ہاتھ سے بچھڑا تھامتا ہے۔
(2) آہستہ آہستہ گھٹنے کے مشترکہ کو سیدھا کریں اور آہستہ سے پٹیلا کو دوبارہ ترتیب دینے کے لئے دبائیں۔
(3) ثانوی سندچیوتی سے بچنے کے لئے کمی کے بعد اسے درست کرنے کے لئے بینڈیج کا استعمال کریں۔

3. میڈیکل پروفیشنل ری سیٹ

اگر خود میں کمی ناکام ہوجاتی ہے یا سندچیوتی شدید ہوتی ہے تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔ ڈاکٹر کمی کے لئے اینستھیزیا کا استعمال کرسکتا ہے اور کمی کے اثر کی تصدیق کے لئے ایکس رے امتحان کا استعمال کرسکتا ہے۔

4. کمی کے بعد بحالی کی تجاویز

تکرار سے بچنے کے لئے کمی کے بعد بحالی کی مناسب تربیت کی ضرورت ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے ذریعہ بحالی کے طریقے درج ذیل ہیں:

5. پٹیلر سندچیوتی کو روکنے کے لئے اقدامات

(1) گھٹنے کے مشترکہ کے ارد گرد پٹھوں کی تربیت کو مستحکم کریں ، خاص طور پر کواڈریسیپس۔
(2) بیرونی اثرات کو کم کرنے کے لئے ورزش کے دوران گھٹنے کے پیڈ پہنیں۔
(3) اچانک گھومنے والی حرکتوں سے پرہیز کریں۔

نتیجہ:

اگرچہ پٹیلر سندچیوتی عام ہے ، بروقت کمی اور سائنسی بحالی کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔ اگر علامات شدید ہوتے ہیں یا کثرت سے دوبارہ کام کرتے ہیں تو ، طویل المیعاد پیچیدگیوں سے بچنے کے لئے جلد از جلد طبی مشورے لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو عملی حوالہ سے متعلق معلومات فراہم کرسکتا ہے!