کون سے پھل قبض کا سبب بنے گا؟

کون سے پھل قبض کا سبب بنے گا؟ اوپر والے 10 پھلوں کا انکشاف کرنا جو قبض کو بڑھا سکتے ہیں

قبض جدید لوگوں کی صحت کے عام مسائل میں سے ایک ہے ، اور غذا آنتوں کی صحت کو متاثر کرنے والا ایک اہم عنصر ہے۔ عام طور پر ہاضمہ کو فروغ دینے میں پھلوں کو ایک اچھا مددگار سمجھا جاتا ہے ، لیکن کچھ پھل در حقیقت اعلی ٹیننز ، کم فائبر یا خصوصی اجزاء کی وجہ سے قبض کو بڑھا سکتے ہیں۔ ذیل میں "پھلوں کی وجہ سے جو قبض کا سبب بن سکتے ہیں" کی ایک فہرست اور متعلقہ تجزیہ ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

1. ٹاپ 10 پھلوں کی فہرست جو قبض کو بڑھا سکتی ہے

2. سائنسی تجزیہ: یہ پھل کیوں قبض کا سبب بن سکتے ہیں؟

1.ٹینک ایسڈ کا مسئلہ: ناقابل تسخیر کیلے اور پرسیمنز میں ٹینک ایسڈ پروٹین کے ساتھ مل کر ایک قابل اثر اثر پیدا کرے گا ، آنتوں کے سراو کو کم کرے گا ، اور خشک اور سخت پاخانہ کا سبب بنے گا۔

2.فائبر قسم کے اختلافات: امرود اور انار میں بہت زیادہ ناقابل تسخیر فائبر آنتوں کو پریشان کرسکتا ہے اور قبض کی علامات کو بڑھا سکتا ہے۔

3.ہاضمہ بوجھ: اعلی چربی یا موٹی گودا والے پھل ، جیسے ایوکاڈو اور رامبوٹن ، گلنے کے ل more زیادہ پتوں کی ضرورت ہوتی ہے ، اور آہستہ آہستہ عمل انہضام آسانی سے کھانے میں جمع ہونے کا باعث بن سکتا ہے۔

3. گرم تلاش سے متعلق عنوانات: نیٹیزینز سے حقیقی آراء

4. صحت سے متعلق مشورے: قبض سے بچنے کے لئے پھلوں کو صحیح طریقے سے کیسے کھائیں؟

1.کے ساتھ کھائیں: ٹینک ایسڈ کے جذب کو کم کرنے کے لئے وٹامن سی سے مالا مال سنتری کے ساتھ مل کر اعلی ٹینک ایسڈ پھل (جیسے پرسیمنز) کھائے جاسکتے ہیں۔

2.ہینڈلنگ کی مہارت: امرود سے بیجوں کو ہٹا دیں اور جلد پر سیاہ دھبوں کے ساتھ پکے ہوئے کیلے کا انتخاب کریں۔

3.متبادل: قبض کے شکار افراد کم ٹینن اور پانی میں گھلنشیل فائبر جیسے پرونس ، کیویز اور ناشپاتی والے پھلوں کو ترجیح دیتے ہیں۔

خلاصہ: پھل ایک مطلق "جلاب والا آلہ" نہیں ہے۔ انفرادی اختلافات اور کھپت کے طریقے بھی اتنے ہی اہم ہیں۔ اگر آپ کے پاس طویل مدتی قبض ہے تو ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ پینے کے پانی اور ورزش کو یکجا کریں ، اور اگر ضروری ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔