نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں کے لئے اخروٹ کھانے کا طریقہ: انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کا سائنسی کھانا کھلانے اور تجزیہ
حال ہی میں ، نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں میں تکمیلی کھانوں کا اضافہ والدین کے میدان میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر نٹ فوڈز کی مقدار ، جس نے وسیع پیمانے پر بحث کو متحرک کیا ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے گرم ڈیٹا کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ والدین کو نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں کے لئے اخروٹ کھانے کے بارے میں مستند رہنمائی فراہم کی جاسکے۔
1. انٹرنیٹ پر سب سے اوپر 5 مقبول والدین کے عنوانات (پچھلے 10 دن)
| درجہ بندی | عنوان | تلاش انڈیکس | متعلقہ مواد |
|---|---|---|---|
| 1 | نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں کے لئے الرجی کی روک تھام | 985،000 | گری دار میوے کو متعارف کرانے کا وقت |
| 2 | ڈی ایچ اے ضمیمہ پروگرام | 762،000 | اخروٹ کی غذائیت کی قیمت |
| 3 | انگلیوں کا کھانا بنانا | 658،000 | نٹ پروسیسنگ کے طریقے |
| 4 | عنصر کا پتہ لگانے کا سراغ لگائیں | 534،000 | زنک/آئرن کی کمی کی علامات |
| 5 | کھانے کی آزاد تربیت | 479،000 | محفوظ کھانے کی رہنمائی |
2. نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں کے لئے اخروٹ کھانے کے لئے عمر گائیڈ
امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹریکس کی تازہ ترین سفارشات کے مطابق:
| ماہانہ عمر کا مرحلہ | کھانے کی سفارشات | روزانہ کیپ | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|---|
| 6-8 ماہ | اخروٹ کا تیل/اخروٹ پاؤڈر | 2-3 جی | پہلی بار الرجی ٹیسٹ کی ضرورت ہے |
| 9-12 ماہ | اخروٹ پیسٹ/دلیہ | 5 جی | ذرات کے بغیر مکمل طور پر کچلنے کی ضرورت ہے |
| 1-2 سال کی عمر میں | باریک کٹی ہوئی اخروٹ | 10 جی | کھانے کے عمل کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے |
| 3 سال اور اس سے اوپر | پوری اخروٹ | 15 جی | چبانے کا طریقہ سکھائیں |
3. اخروٹ کے غذائیت کے اجزاء کا تجزیہ (فی 100 گرام)
| غذائی اجزاء | مواد | نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں کی روزانہ کی ضروریات کا تناسب |
|---|---|---|
| الفا-لینولینک ایسڈ | 9.1g | 120 ٪ |
| پروٹین | 14.9g | 18 ٪ |
| زنک | 2.17mg | چوبیس ٪ |
| وٹامن ای | 43.2mg | 288 ٪ |
| غذائی ریشہ | 9.5 گرام | 38 ٪ |
4. کھانے کے محفوظ طریقے
1.پہلا تعارف:صبح کا وقت منتخب کریں ، چاول کے اناج میں 1/4 چائے کا چمچ اخروٹ پاؤڈر شامل کریں ، اور 72 گھنٹوں کے لئے الرجک رد عمل (جلدی/اسہال/الٹی) کا مشاہدہ کریں۔
2.پروسیسنگ کی مہارت:کچے اخروٹ کو 10 منٹ کے لئے 150 ° C پر بیکنگ کرنے کی ضرورت ہے تاکہ فائٹک ایسڈ کو دور کیا جاسکے ، پھر فوڈ پروسیسر کے ساتھ پاؤڈر میں پلورائز کیا جائے اور 7 دن سے زیادہ کے لئے چھلنی ، مہر اور ریفریجریٹ کیا جائے۔
3.کلاسیکی مجموعہ:① والنٹ اور ایپل پیوری (6 میٹر+) ② والنٹ اور جامنی رنگ کے میٹھے آلو دلیہ (8 میٹر+) ③ والنٹ اور پالک ابلی ہوئی کیک (12 میٹر+)
5. والدین جن کے بارے میں سب سے زیادہ فکر مند ہیں
| سوال | پیشہ ورانہ جوابات |
|---|---|
| کیا اخروٹ کھانے سے گلے کی بھیڑ پیدا ہوگی؟ | 3 سال کی عمر سے پہلے براہ راست سارا اناج کھانے سے منع کیا گیا ہے ، اور اس پر عملدرآمد کو ایک عمدہ پیسٹ میں رکھنا چاہئے۔ |
| ہر دن کھانے کا بہترین وقت کب ہے؟ | شام کے وقت ہاضمہ کے بوجھ کو بڑھانے سے بچنے کے لئے ناشتہ یا لنچ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے |
| کیا ایکزیما والے بچے اسے کھا سکتے ہیں؟ | ڈاکٹر کی تشخیص کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو الرجی ہے تو ، 12 ماہ کی عمر تک تعارف میں تاخیر کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ |
| کیا اخروٹ کا تیل اخروٹ دانا سے بہتر ہے؟ | تیلوں میں غذائی ریشہ کی کمی ہے اور ان کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ تبادلہ خیال کریں |
| گھریلو اور درآمد شدہ اخروٹ میں کیا فرق ہے؟ | غذائیت کے مواد میں کوئی خاص فرق نہیں ہے۔ اعلی تازگی والی مصنوعات کو ترجیح دی جاتی ہے۔ |
6. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی
1. اخروٹ میں موجود پولیونسیٹریٹڈ فیٹی ایسڈ کو زیادہ درجہ حرارت پر آسانی سے آکسائڈائز کیا جاتا ہے۔ تمام تکمیلی کھانوں کو ہونا چاہئے120 ℃ سے زیادہ ہونے سے گریز کریںکھانا پکانے کے طریقے
2. بچے کی ظاہری شکل دریافت کریںکھانے سے انکار سلوکآپ اخروٹ پاؤڈر کو کیلے ، ایوکاڈوس اور دیگر بھرپور ذائقہ دار پھلوں میں ملا دینے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
3. گھریلو ساختہ اخروٹ جام میں بوٹولینم کی آلودگی کا خطرہ ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ 2 سال سے کم عمر کے بچے باقاعدہ مینوفیکچررز کی نس بندی کی مصنوعات کو ترجیح دیں۔
چینی سینٹر برائے بیماریوں پر قابو پانے اور روک تھام کے اعداد و شمار کے مطابق ، نٹ فوڈز کا سائنسی تعارف نیوروڈیولپمنٹ اسکور بچوں اور چھوٹے بچوں کو 11-15 فیصد تک بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ والدین ، حفاظتی اصولوں پر قائم رہتے ہوئے ، اخروٹ کے غذائیت کے فوائد کا مکمل استعمال کریں تاکہ ان کے بچوں کے دماغ کی نشوونما کے لئے اعلی معیار کی غذائیت کی مدد کی جاسکے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
