کرسنتیمم کھانے کے کیا فوائد ہیں؟

کرسنتیمم کھانے کے کیا فوائد ہیں؟

کرسنتیمم کرسنتیمیم ، جسے شہنشاہ کی سبزی اور اسپرنگ کرسنتھیمم بھی کہا جاتا ہے ، ایک غذائیت سے بھرپور سبز پتیوں والی سبزی ہے جس کا ذائقہ نہ صرف خوشبودار اور کرکرا ہوتا ہے ، بلکہ اس سے صحت کے بہت سے فوائد بھی ہیں۔ حالیہ برسوں میں ، صحت مند غذا کی مقبولیت کے ساتھ ، کرسنتیمم آہستہ آہستہ میز پر ایک مقبول جزو بن گیا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو کرسنتیمم کے غذائیت کی قیمت اور خوردنی فوائد کا تفصیلی تجزیہ فراہم کیا جاسکے۔

1. کرسنتیمم کے غذائیت کے اجزاء

کرسنتیمم کرسنتیمم وٹامنز ، معدنیات اور غذائی ریشہ سے مالا مال ہے۔ مندرجہ ذیل اس کے اہم غذائی اجزاء فی 100 گرام ہیں:

2. کرسنتیمم کے 5 صحت سے متعلق فوائد

1. عمل انہضام کو فروغ دیں

کرسنتیمم کرسنتیمم غذائی ریشہ سے مالا مال ہے ، جو آنتوں کی پیرسٹالس کو فروغ دے سکتا ہے اور قبض کو دور کرسکتا ہے۔ حالیہ گرم تلاشیوں میں ، "غذائی ریشہ کی اہمیت" صحت مند غذا میں ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے ، اور کرسنتیمم کرسنتیمم اس غذائی اجزاء کا ایک اعلی معیار کا ذریعہ ہے۔

2. استثنیٰ کو بڑھانا

کرسنتیمم میں وٹامن سی مواد زیادہ ہے ، جو استثنیٰ کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ "سردیوں میں نزلہ زکام" کے بارے میں حالیہ گفتگو میں ، ماہرین نے وٹامن سی سے بھرپور زیادہ سبزیاں کھانے کی سفارش کی ، اور ان میں کرسنتیمم بھی شامل تھا۔

3. نیند کو بہتر بنائیں

کرسنتیمم کرسنتیمم میں خاص خوشبو دار مادے ہوتے ہیں جن کا پرسکون اور پُرسکون اثر ہوتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں ، "بے خوابی علاج" کا موضوع زیادہ مقبول ہوگیا ہے ، اور کرسنتیمم کرسنتھیمم کے نیند سے چلنے والے اثر کا ذکر کئی بار کیا گیا ہے۔

4. نگاہ کی حفاظت کریں

کرسنتیمم کرسنتیمم وٹامن اے اور بیٹا کیروٹین سے مالا مال ہے ، جو آنکھوں کی صحت کے ل good اچھ are ے ہیں۔ چونکہ "آنکھوں سے بچنے والا کھانا" ایک مقبول تلاش کی اصطلاح بن جاتا ہے ، کرسنتھیمم کی قدر نے ایک بار پھر توجہ مبذول کرلی ہے۔

5. معاون بلڈ پریشر میں کمی

کرسنتیمم میں پوٹاشیم بلڈ پریشر کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لئے موزوں ہے۔ حالیہ صحت کے موضوعات میں ، "قدرتی اینٹی ہائپرٹینسیس فوڈز" نے وسیع پیمانے پر بحث کو متحرک کیا ہے ، اور کرسنتیمم کرسنتیمم تجویز کردہ فہرست میں شامل ہے۔

3. کریسنتھیمم کھانے کے لئے تجاویز

1.سرد کرسنتیمم: گرمیوں میں ٹھنڈا ہونے کے ل suitable موزوں مزید وٹامن کو برقرار رکھیں۔ 2.ہلچل تلی ہوئی کرسنتیمم: فوری کھانا پکانا ، غذائی اجزاء میں لاک کرنا۔ 3.کرسنتیمم سوپ: زیادہ متوازن غذائیت کے لئے توفو یا انڈوں کے ساتھ جوڑی۔

حال ہی میں ، "کریسنتھیمم کھانے کے لئے نئے طریقے" سماجی پلیٹ فارمز پر ایک مقبول ہیش ٹیگ بن چکے ہیں ، اور صارفین نے مختلف قسم کی جدید ترکیبیں شیئر کیں ، جیسے کرسنتیمم سلاد ، کرسنتیمم ڈمپلنگز ، وغیرہ۔

4. احتیاطی تدابیر

1. کرسنتیمم کریسنتھیمم فطرت میں ٹھنڈا ہے اور تللی اور پیٹ کی کمی والے افراد کو ضرورت سے زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ 2. کھانا پکانے کا وقت غذائی اجزاء کے ضیاع سے بچنے کے ل too زیادہ لمبا نہیں ہونا چاہئے۔ 3۔ جن لوگوں کو asteraceae پودوں سے الرجی ہے وہ احتیاط کے ساتھ کھانا چاہئے۔

خلاصہ: کرسنتیمم کرسنتیمم ایک کم کیلوری ، اعلی غذائیت کی سبزی ہے جو مزیدار اور صحت مند دونوں ہے۔ حالیہ صحت مند کھانے کے رجحانات کے ساتھ مل کر اپنے روزانہ کے مینو میں شامل کرنا آپ کے جسم میں متعدد فوائد لے سکتا ہے۔